青豆營養
營養價值 青豆富含B族維生素、銅、鋅、鎂、鉀、纖維、雜多糖類。青豆不含膽固醇，可預防心血管疾病，并減少癌癥發生。每天吃兩盤青豆，可降低血液中的膽固醇．青豆含有豐富的蛋白質、葉酸、膳食纖維和人體必需的多種氨基酸，尤以賴氨酸含量為高。
青豆在下列10種營養成分上的得分相對較高，因此，您可能有興趣了解這10種營養成分的食物排行榜。 含 銅 高的食物 含銅高的食物有哪些
青豆是一種比較常見的豆類食材，它味道鮮美，很多人都喜歡食用它。青豆不但味道誘人，營養價值也很高，而且還具有一定的養生功效。今天我就和大家一起去了解青豆的營養價值，同是也會讓大家了解青豆
28 列青豆屬于蔬菜類及制品，青豆的營養成分表中含有能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物（糖）、鈉
| 食品分類 | 蔬菜類及制品 | 可食部 | 100.0% |
| 來源 | 瑞典食品局 | 產地 | 瑞典 |
| 能量 (千焦) | 300 | 蛋白質 (克) | 5.4 |
| 脂肪 (克) | 0.4 | 飽和脂肪酸 (克) | 0.1 |
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每100克青豆[青大豆]營養成分:373熱量(卡路里),34蛋白質(克),16脂肪(克),23碳水化合物(克),0膽固醇(毫克),132維生素A(毫克),5胡蘿卜素(微克)
青豆是黃豆還沒成熟的樣子，營養價值也是很高的哦，一般是炒著吃的多。青豆介紹 青豆是大豆(黃豆)的嫩果實，它含豐富的蛋白質，其中含人體必需多種氨基酸，尤其以賴氨酸含量高。大豆為豆科大豆屬一年生草本植物，原產我國。
青豆具有補充營養、防治心血管等疾病；預防心腦血管等疾病，青豆中含有豐富的維生素B族還有銅、鋅、鎂、鉀以及多糖，青豆不含有膽固醇，可以預防心腦血管疾病，并且減少癌癥的發生，青豆能夠預防脂肪肝，青豆中含有不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保護血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的
青豆是一種新鮮的豆類食材，它含有大量的鈣質和蛋白質，生活中常見的青豆有可以分為兩種，一種是青皮青仁青豆，一種是青皮黃仁青豆，它們的口感鮮嫩，能滋補身體，也具有一定的保健功效，為了讓大家能更好的了解青豆，今天我會對青豆的營養價值與功效做一個
青豆的營養 價值及功效 青豆的做法大全 青豆的營養價值 青豆的營養價值 青豆富含B族維生素、銅、鋅、鎂、鉀、纖維、雜多糖類。青豆不含膽固醇，可預防心血管疾病，并減少癌癥發生。每天吃兩盤青豆，可降低血液中的膽固醇．青豆含有豐富的蛋白質
青豆大家都有吃過吧，大家對青豆不知道了解多少那么今天就給大家說說青豆的一些常規知識，以及所含有的營養成分： 別名： 青大豆 使用提示： 每天約50克 青豆知識介紹： 青大豆亦稱“ 青豆”，即種皮為綠色的大豆。按其子葉的顏色，又分為兩種：青皮青仁大豆
- 青豆營養成分表
- 青豆的功效與作用及營養價值介紹
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- 青豆的熱量和營養成分
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青豆營養成分:373熱量(卡路里),34.5蛋白質(克),16脂肪(克),35.4碳水化合物(克),12.6膳食纖維(克),132維生素A(微克),790胡蘿卜素(微克),0.41維生素B1(毫克),0.18維生素B2(毫克),3煙酸(毫克),10.09維生素E(毫克),200鈣(毫克),395磷(毫克),718鉀(毫克),1.8鈉(毫克),128
青豆營養分析：. 1. 青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用; 2. 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用。.
青豆這種美味的食物是很受人們的歡迎的，當然，青豆的營養價值非常的高，并且保健功效也是非常不錯的，當然，我們大家日常生活中適當的食用一些青豆，也是可以幫助我們大家起到不錯的補充營養的作用的，那么大家了解青豆的功效作用不?下面我們就和蘋果綠養生網來一起詳細的看看。
青豆 (100 克)含有81卡路里 熱量分解： 4% 脂肪, 70% 碳水物, 26% 蛋白質. 一般食用份量: 食用量 卡路里 1 盎司 23 100 克 81 1 杯 117 1 磅 367 相關青豆類型的: 熟青豆 熟青豆（罐頭裝） 青豆（罐裝
病情分析： 青豆有營養，它含有蛋白質和纖維素，也含有人體所需的維生素A、維生素C和維生素K，以及維生素B。青豆還能提供少量鈣，磷，鉀，鐵，鋅、硫胺素和核黃素。 意見建議： 中醫認為青豆味甘，性平，具有健脾寬中，潤燥消水的作用，青豆中還含有微量功能性成分黃酮類化合物，特別是