除了從日常飲食中攝取外，由於鈣質並不容易被人體吸收；再加上年齡增長、挑食等因素，適當地透過保健食品來加以補給可說是有其必要。. 這次文章中將會說明挑選鈣保健食品時該注意的細節，同時從市面上網羅10款來自挺立、Fancl芳珂、GNC健安喜、SUNTORY三得利等品牌的口碑推薦商品，並且包含了海藻鈣、檸檬酸鈣等成分來源，以及錠狀、液態、粉末等類型，希望能幫助

【鈣片推薦】TOP10補鈣保健食品推薦 這次精選了市面上的10大人氣商品，每款可都是細心篩選過後挑出來的明星商品！想要購買補鈣保健食品的人，以下10款絕對會是你的好選擇～ TOP10 Sundown日落恩賜 勇健鈣鎂鋅加強錠

預防骨鬆及相關傷害，你可以這麼做： 攝取足量的維生素D以及鈣質。根據調查，民眾平均每日攝取的維生素D以及鈣質皆未達建議標準（骨科醫學會建議標準為1200mg鈣質以及800IU維生素D），因此可補充富含這些營養的食物（如奶製品、小魚乾），亦可考慮營養品的補充。

黑木耳也是幫助輕鬆補鈣的食物之一。它還有降血壓、增強智力及抗癌等功效，同時能夠清理腸胃的灰塵和雜質。

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「我在ptt上爬了很多文，好多網友都推薦檸檬酸鈣！我是不是也該來補個鈣？」 「檸檬酸鈣真的可以有效補鈣嗎？我不想花了錢卻沒有效，拒當冤大頭！」 你也是抱持著類似疑問而苦惱不已嗎？ 以前朋友也是推薦小編要補充檸檬酸鈣，不過

鎂、鈣同時攝取時可產生良好的協同作用，除了維持骨骼健康與正常發育，也維持心臟、肌肉及神經正常功能，鈣與鎂是補鈣保健食品不可或缺的兩種營養素。你滋美得鎂鈣錠，結合鈣片與鎂錠，易吸收，同時還添加了維生素D3，鎂鈣錠推薦首選你滋美得。

1.奶類 是目前C/P值最高的補鈣好物。2.傳統豆腐 好食課食育團隊創辦人林世航建議素食者可吃傳統豆腐補鈣，含鈣量和吸收率都高。3.綠葉蔬菜 如芥藍、芥菜、紅莧菜、皇冠菜、莧菜、紅鳳菜、川七、小白菜、油菜，而豆芽菜也有不錯的鈣含量。4.黑芝麻 黑芝麻的含鈣量最豐富，100克就有1456mg的

大家會給小孩子吃起司嗎？除了喝鮮奶以外，其實吃起司也是很好的補鈣來源喔！不過到底要選擇哪種起司呢？其實小孩願意吃、要吃得下才是重點！常常看到親子社團裡面，媽媽們都在問小孩到底要吃甚麼才能長得高，長得壯，而且又常會有挑食不吃的問題

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朋友經常問有沒有兒童維他命及鈣片推薦，當了媽媽對子女健康自然特別緊張，所以要小心選擇營養補充品。給兒子買的美國咀嚼片成分天然純淨，補鈣又護眼，食用自然更放心。做了媽媽後，很多事情都會以孩子為中心，會擔心他著不著夠暖、有吃飽嗎？